białko i kreatyna

Witam zamierzam brac bialko zwierzece i chcialbym wiedziec jaka kreatyna do tego bedzie najlepsza.Slyszalem ze podobno kreatyna z olimpu jest najlepsza a z treca do .... Jakie sa wasze opinie i co byscie mi doradzili i ktora daje bardzo dobre efekty.

Witam, chodze na silownie od 2 miesiecy kupilem sobie kreatyne(Creatine Monohydrate ultra fine micronized 300tbl), tauryne(Olimp Taurine 100caps) i biłko(Olimp X5 Protein) czy to jest dobre połączenie i czy tabletki i kapsułki to dobre połączenie?? I ile brac i w jakich porcjach?? Z góry dzięki

czesc!!! kupiełem Weglowodany kreatyna tribulus i białko moze ktos mi podpowie jak i kiedy stosowac...bo nie wiem czy w dobrych porach i odpowiednich odstepach POZDRO

Witam...muianowicie chodzi mi o kwestie jak odpowiednio stosowac kreatyne ( Olimp mega caps 1250) z białkiem ( olimp gain bolic 6000)????? Kiedy najlepiej brac...i w jakiej kolejnosci w trakcie cyklu...pozdrawiam

Tak więc planuje zacząć cykl i brać HI-TEC Protein 2500g, HMB Olimp mega caps i na to jakas kreatyna albo stack ale co do tego ostatniego to juz nie mam pojecia co mam wybrac :P. Ćwicze już 3 lata i bralem tylko 3 razy mono, 2 razy TCM i 2 razy cell pump. Takze czekam na dobre rady :)

Witam. Cwicze na ławce i z hantlami. Chciałbym jak najszybciej mieć większe mięsnie i co lepiej kupić kreatynę (będzie efekt napompowania mięśni) czy białko?? MIałem już kupować kraetyne ale się tak zastanawiam. Dodam że jestem szczupły.

:-) Cześć, zakladam temat bo takiego nie znalazlem. Otóż chodzi o to, żecwiczylem 4 miesiace i teraz mialem przerwe prawie 3 misiace (przez przeprowadzke itp) teraz planuje znowu powrócic do boju i od razu z białkiem i kreatyną i chce sie dowiedziec czy tak moge? jak ćwiczyć, ile brać? chce przybrac wiele na masie mięsniowej i moim celem jest [...]

Witam, mam 16 lat i zamierzam zacząć przyjmować niedługo białko i kreatynę. Pytanie, czy mogę te obie substancje łączyć na raz? Czyli 5g kreatyny przed treningiem plus z 10 g białka. Po treningu 5 g kreatyny i 20 gram białka. Jak najlepiej to zrobić? Zmieniony przez - Rafek321 w dniu 2016-10-24 21:31:38

[...] Mógłby mi ktoś powiedzieć czy mogę sobie zrobić cykl na tym co w temacie jeżeli tak prosiłbym aby mi ktoś od razu napisał jak to wszystko dawkować co i jak... P.s i mam jeszcze jedno pytanie jakie białko najlepiej do tego wziąć nie za drogie a dobre.Nitrobolonu 2 mam 1100g 500g kreatyny,i przez ile ja mam to brać. z góry dzięki bardzo za pomoc:)

[...] cwiczen tez sprawdzony. cwicze regularnie 3-4 razy w tyg. Chciałbym podnosic troche wieksze ciezary bo narazie z wiekszymi ciezko. Czy mozna tak zrobic ze kupie kreatyne (oczywiscie nie pierwsza lepsza ) i białko. ?? Kreatyne przykładowo na niektroych pisze ze brac 6 tyg potem przerwa 4 tyg. i białko brac . kreatyna i biało to dobry pomysl ?

Szukam najlepszego białka i kreatyny. Jeśli chodzi o białko to wydaje mi się że to jest popularny Whey (hydroizolat) - pytanie gdzie go mogę kupić najtaniej? W Wawie mogę odebrać osobiście. Drugie pytanie to kreatyna: szukam czegoś najlepszego co nie 'ciągnie' wody. Co jest obecnie the best? :)

Witam szukałem po forum ale znalazłem różne odpowiedzi jedni mówią żeby brać po treningu węgle a potem białko inni że odrazu białko a po ok 2 h normalny posiłek. Może mi ktoś powiedzieć jak to w końcu jest ? Następnie Kreatyne brać 2 razy dziennie po 5g - czy to też prawda ? Oraz BCCA przed i po treningu ? Proszę o wyjaśnienie oraz z góry dziękuje

1.Witam mam taki dylemat ćwicze już 6 miesięcy.Mam 17 lat 185cm i waże 87kg poziom tłuszczu 25% około.Chciałbym abyście doradzili mi odżywke żeby jakoś wyglądać na lato i urosły mieśnie i nie zalać się także tłuszczem,staram się też odżywiać dobrze i zdrowo .Myśle nad Białkiem kreatyna,albo nitrobolon 2.Czy jak chodze na zajecia na rower trwaja [...]

siema wlasnie sobie kupilem kreatyne "uniwersala"czerwona mam jej 250 g i 75 tabsow.tauryny mega cabs 1500+ ok 500 G bialka czy mozecie mi powiedziec czy dobrze to sobie rozpisalem rano : 5g kreatyny +1 tabs tauryny po treingu ; 5 g kreatyny + glukoza 30g + 1 tabs tautyny jak nie cwicze ;rano 5g +1 tabs i przed snem 30 g bialka

Witam serdecznie jestem nowy na forum i żółtodziób na siłowni ćwicze dopiero 4 miesiac na sucho i teraz zamierzałem coś sobie zakupić i tu właśnie leży mój problem chciałbym jakieś dobre białko i kreatyne ale nie wiem co jest dobre :) i chciałbym jakiejś rady od bardziej doświadczonych w temacie :) pozdrawiam z góry dzięki za odpowiedź

Witam! Niedługo zaczynam suplementacje AAKG, białkiem i kreatyną mono. Chciałem zrobić na tym cykl i tutaj pytanie: jak to wszystko połączyć, kiedy brać i po ile, aby uzyskać najlepszy efekt :)? Nie chce sobie urzadzic z organizmu śmietnika ;). Białko wiem, że według braków w diecie i jak coś po treningu :). Dzięki z góry!

Witam. Mam zamiar tak się żywić po treningu : 70g carbo i 5g kreatyny odrazu po treningu ( rozrobić w 200ml wody razem) pół godziny później 50g białka z mlekiem. I półtorej godziny później normalny posiłek. Ryż z kurczakiem przeważnie. A zapytać chciałem o to czy to białko mogę pić z mlekiem pół godziny po wzięciu kreatyny czy muszę z wodą ?

cześć! Chciałbym zapytać czy warto brać w jednym cyklu kreatyne i białko? Chodzi mi o największe przyrosty masy mięśniwej,może coś innego do kreatyny.Co będzie najlepsze? pozdrawian Raiden!

Witam. Mam 18l staż na siłowni to pół roku mam 183cm i waga około 75kg. Zakupiłem nie dawno kreatyne monohydrant i białko protein 80. Moje pytanie jak pogodzić te 2 produkty to znaczy kiedy kreatyna kiedy białko ? Jak dawkować czy dobrym rozwiązaniem będzie 1porcja białka po przebudzeniu kolejna 1h przed treningiem następnie po treningu 30min 5g [...]

Wiem, że to pytanie było wiele razy zadawane, lecz jeśli mógłby jeszcze raz odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Z góry dzięki ;)